To danie zawiera w sobie wszystko co lubię i wszystko jest zdrowe!
Proste i szybkie w wykonaniu, a do tego bardzo smaczne!
Miałam ochotę na coś dobrego, krewetki uśmiechały się z lodówki...
...domownicy chcieli krewetki ze szpinakiem i makaronem w sosie śmietankowym.
Makaron i śmietana to nie zestaw dla mnie więc musiałam dla siebie zrobić coś innego...
...a że kaszę jaglaną i cukinię mam zawsze to padło na takie oto przysmaki.
Wybór był doskonały bo baaaardzo mi smakowało!
Składniki dla 4 osób:
- 4 cukinie (średniej wielkości)
- 60 ml (1/4 szklanki) kaszy jaglanej
- 120 ml wody
- 1 cebula szalotka
- 2 ząbki czosnku
- 250 ml passaty pomidorowej
- 220 g obranych krewetek
- 1 łyżka sosu worcestershire
- 1 łyżka sosu sojowego
- sól, pieprz, papryka czerwona
- natka kolendry lub pietruszki
Krewetki pokroić na mniejsze kawałki (takie żeby nie były za duże do faszerowania cukinii) wrzucić do miseczki, dodać sos worcestershire i sojowy, wymieszać dokładnie, odstawić.
Kaszę jaglaną włożyć na sitko i przelać wrzątkiem, następnie przesypać do garnuszka, zalać 120 ml wody, zagotować, zmniejszyć ogień do minimum, przykryć i gotować przez 15 minut, aż kasza pochłonie całą wodę. Wyłączyć palnik i pozostawić pod przykryciem.
Piekarnik rozgrzać do temp. 180*C (termoobieg).
Cukinie przekroić wzdłuż, na pół, wydrążyć łyżeczką środek tworząc miejsce na farsz. Wydrążony środek posiekać, odłożyć.
Na patelni rozgrzać oliwę lub olej kokosowy, dodać drobno posiekaną szalotkę oraz czosnek przeciśnięty przez praskę, zeszklić.
Dodać sól, pieprz, czerwoną paprykę miąższ z cukinii, wymieszać i poddusić przez 7 minut, następnie dodać krewetki wraz z sosami, wymieszać i poddusić przez kolejne 3 minuty, zdjąć z ognia.
Dodać ugotowaną kaszę jaglaną i natkę kolendry (pozostawić trochę do posypania przed podaniem), wymieszać dokładnie.
Cukinie ułożyć w naczyniu żaroodpornym wysmarowanym masłem.
Do cukinii nakładać farsz, może być "z górką" (zużyć całość).
Tak przygotowane cukinie wstawić do rozgrzanego piekarnika i piec 20-25 minut - do miękkości cukinii (sprawdzić nożykiem).
Wyjąć, posypać wierzch pozostałą kolendrą i od razu podawać.
Smacznego!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz